¿Qué es la bailoterapia?
La bailoterapia consiste en ejercitarse mientras bailas. Es una mezcla entre el cuerpo y la música, sin un género en particular, porque se usan diferentes ritmos.
Beneficios de la bailoterapia
El baile tiene beneficios en todos los aspectos de nuestra vida, porque no solamente estamos moviendo el cuerpo, sino que también estamos manteniendo la mente y es espíritu activos:
Beneficios físicos
El cuerpo necesita ejercitarse. Aquí te contamos los beneficios de hacerlo al son de la música con una buena bailoterapia:
- Ayuda a facilitar la circulación de la sangre y el tono de la piel. El sistema respiratorio y vascular también se benefician de esta actividad.
- Favorece el drenaje de líquidos y toxinas, así como la eliminación de grasas.
- Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles elevados de colesterol.
- Elimina sustancias tóxicas del cuerpo.
- Fortalece grupos musculares y huesos, lo que provoca mayor capacidad de movimiento y al mismo tiempo disminuye el riesgo de padecer osteoporosis
- Con el baile se ejercita la coordinación y el equilibrio.
- Combate los dolores musculares previniendo el envejecimiento prematuro.
- Mejora la resistencia aeróbica.
- Mejora la elasticidad de tendones y músculos.
- Mejora los reflejos.
- La respiración es más profunda y ayuda a fortalecer los pulmones.
- Contribuye a tener mejor postura y alineación corporal.
Beneficios mentales
¡Bueno para el cuerpo, bueno para la mente! Veámos los beneficios de la bailoterapia en la salud mental del adulto mayor:
- Reduce el estrés, la ansiedad y la tristeza, porque ayuda a expresar las emociones y a canalizar la adrenalina.
- Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.
- El baile aumenta la energía vital.
- Permite expresar las emociones y las sensaciones de manera corpórea, de modo más desinhibido.
- Es un pasatiempo que estimula la creatividad.
- Ayuda a la disciplina y al autocontrol
La idea principal de practicar la bailoterapia es disfrutarla mucho y promover tu salud.
Coordinadora: Ana Cruz
Maestra: Zoe De La O
Horario: Todos los jueves a las 19 horas hasta las 20 horas.
Información y Inscripción: cepifac@gmail.com